乾燥対策 partⅡ
【身体の内側から乾燥ケア】
化粧品の使用とともに食事やサプリメントで内側からアプローチすことが効果的！
ビタミンA（β-カロテン）・・・肌のターンオーバーをサポート！油脂と一緒に摂取すると吸収率UP！
［食品］レバー、うなぎ、にんじん、春菊、かぼちゃ
鉄・・・コラーゲンの生成を増やし、ハリUP！
［食品］レバー、かつお、納豆、小松菜、ひじき
セラミド・・・バリア機能を高める！細胞間脂質の主成分
［食品］米、こんにゃく、モモ、パイナップル
D-アミノ酸・・・唇の乾燥、目のまわりのしわ、肌のツヤが改善
［食品］エビ、カニ、アボガド、ヨーグルト、チーズ、納豆
米胚芽由来グルコシルセラミド・・・肌の水分を逃しにくくする
特定保健用食品（トクホ）
私たちの身体も肌も口から食べたものでできていると言っても過言ではありません。
ぜひ良いもの摂取して、いつまでも健康な身体と肌で過ごしたいですね(*^-^*)
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